Rozłożenie treningu w czasie

Trening w sportach walki musi być odpowiednio podzielony i rozłożony w czasie. Powinien być prowadzony świadomie, zgodnie z podstawowymi zasadami teorii sportu. W rocznym cyklu możemy wyróżnić trzy podstawowe okresy: przygotowawczy, okres startowy i okres przejściowy. Okres przygotowawczy mający na celu budowani formy dzieli się na trzy zasadnicze podokresy:

- przygotowanie ogólne

- przygotowanie ukierunkowane

- przygotowanie specjalne

W przygotowaniu ogólnym dążymy do wszechstronnego rozwoju sprawności oraz poszerzania umiejętności ruchowych. Przeznacza się na nie w proporcjach około 75% zajęć ogólnorozwojowych i tylko 25% na zajęcia specjalistyczne. W podokresie przygotowania ukierunkowanego dąży się do osiągnięcia wysokiego tempa przyrostu sprawności specjalnej, umiejętności techniczno-taktycznych. Maleje praca o charakterze wszechstronnym. Okres startowy dzieli się na podokres stabilizacji formy i podokres zawodów. Utrwala się wtedy umiejętności techniczne walki sportowej, kształtuje nawyki techniczne i wzmacnia cechy psychiczne. Dobry instruktor potrafi z każdego zrobić dobrego wojownika i zachęcić go do wykonywanych czynności, ale w tym również musi być choć odrobina naszych chęci. Jeśli ktoś wysłał nas na taki kurs tylko i wyłącznie z przymusu, nie warto na to tracić czasu i osoby takie powinny zrezygnować z tego jak najszybciej, gdyż będzie to dla nich tylko i wyłącznie strata czasu. Zupełnie inaczej bowiem jest z tymi, którzy mają w sobie wiele chęci i oddają się temu sportowi. Jest to zupełnie inna sytuacja. Jednak zapewne każdy z nas chciałby posiadać choć znikome ilości umiejętności w jakiejkolwiek sztuce tych walk. Zapewne mamy kogoś bliskiego lub znajomego, który jest dobry w jakiejś ze sztuk walk, można powiedzieć że przy kimś takim czujemy się bezpieczniej i wiele lepiej. Jednak zdajmy sobie sprawę z tego, że nie będzie go przy nas cały czas. Dlatego powinniśmy jak najszybciej zapisać się na jakiś kurs sztuki walki. Co do treningów, to tak jak ze wszystkim, musi być dobrze rozłożony, najlepiej, gdy opracuje go ktoś, kto się dobrze zna na danym sporcie.